校长信箱| 设为首页|加入收藏

校园新闻
当前位置: 首页 >> 校园新闻 >> 正文

学科大讲堂专家带你从容应对2020年高考(一)

西安市曲江第一中学为高三学生开设心理辅导讲座

来源:曲江一中        作者:刘晓斌       时间:2019-09-05       点击:

雄关漫道真如铁,而今迈步从“心”越。2019年9月4日下午西安市曲江第一中学邀请陕西师范大学心理学院教授、博士生导师李彩娜在我校润德厅为高2017级全体学生做主题为“直面高考,从容应对”的考前认知与心理调适方面的心理辅导讲座。教务处主任刘公潜、高2017级年级主任王宝童及年级全体教师也倾听了讲座。

此次讲座分为“考试认知、复习方法、心理调适”三个模块。首先,李教授从认识考试切入此次演讲的话题。高三必然面临众多考试,那么考试是什么?李教授旁征博引,从故事中引导学生认识到,学习或做事时如果顾念得太多,就不会发挥出应有的水平。考试有利于知识的掌握,能力的提高,考试不该成为学生心理压力的源头,学生应从考试中查漏补缺,强化对知识的复习。

其次,科学复习。工欲善其事,必先利其器。怎样复习?如何复习?李教授借助众多心理学研究成果给学生提出了许多实用建议:通过交叉学科的学习,刺激大脑皮层,使其保持活跃状态;复习时,回忆和检索的比例应控制在4:1左右等等。她还提出了学好每门课的具体做法:画好一幅思维导图,用好一本参考资料,备好一本错题集,备好三份难度不同的有详细答案的试题。

第三,积极心态。研究表明,适度的焦虑才是考试成功的保障。正如瓦伦达效应:有心栽花花不开,无心插柳柳成荫,平常心对待,尽力去做即可,这样反而能收到很好的效果。

最后,李教授给高三学生提供了四条保持良好心态的考前策略:强化信心;调节情绪;科学用脑,劳逸结合;保持状态,冲出舒适圈。

李教授的讲座生动、风趣,理论与实际相结合,切合当前高三学生复习应考的实际,为学生的考前心理做了很好的辅导调节,充分激发了学生的自信心,从而使其以更饱满的热情,更积极的心态迎接高考。此次讲座可谓是一场及时雨,为高三学生在高考备考中注入了科学高效的元素,充分显示了学校对高三学子的关怀和殷殷期待。

陕西师范大学心理学院教授李彩娜为高2017级学生做心理学讲座

高2017级学生认真倾听李教授的讲座

教务处主任刘公潜激励高2017级学生以科学的方法、从容的心态直面高考