“心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。你的心态是怎样的，世界就是怎样。”2020年5月25日上午9点45分，西安市曲江第一中学全体师生在线收听了由初2019级9班杨卓妍同学录制的题为《悦纳自己》的主题演讲。杨卓妍同学说，我们常常会有一种“不够”的感觉，对自己充满了无限的挑剔，为了满足这些“不够”的心理，我们有些人过早地迷失了自己，使得原本健康的心理渐行渐远。如何克服这种不健康的心理状态呢？只有悦纳自己。作为中学生应该学会坦然地接受自己的缺点，更清楚地认识自己。最后，她希望各位同学都能够好好爱自己，直面自己，这才是正确的姿态。

随后，全体师生观看了由初2017级2班潘昱婷同学录制的题为《世界无烟日》的一分钟英语演讲视频。潘昱婷同学的演讲主要介绍了世界无烟日的时间、设立机构、节日意义、吸烟的害处等。

主题演讲

悦纳自己

初2019级9班 杨卓妍

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好,我是来自初2019级9班的杨卓妍，今天我演讲的题目是“悦纳自己”。

我们常常会有一种“不够”的感觉：感觉头脑不够聪明；感觉家不够大；感觉自己长得不够漂亮；感觉能力不够突出；感觉生活还不够美好.....总之，我们对自己充满了无限的挑剔。为了避免这些“不够”的心理，我们盲目地崇拜，胡乱地选择，草率地行事，殊不知，在这些行为背后，我们已经过早地迷失了自己，与原本健康的心理渐行渐远。

那么如何摆脱这种不健康的心理呢？只有悦纳自己。

作家三毛曾经说过：“一个不会悦纳自己的人，是难以快乐的。”林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”林肯用幽默的语言化解了自己长相的尴尬，这不得不说是一种智慧。其实透过这个故事，我们分明看到一个想成就伟大事业的人，必须有悦纳自己的心理，只有心理足够健康，足够阳光，才能看到更广阔的天地！

同时，作为中学生的我们，悦纳自己是走向成功的前提。虽然我们有对自己不满意的诸多心理，但是“金无足赤，人无完人”，只有学会大胆坦然地接受自己的缺点，才能更清楚地认识自己，从而迈开走向完美的脚步。即使我的家不够大，我也很满足，因为我还是拥有可以容纳自我的空间，可以每天睡一个安稳的觉，一张床足矣；即使我不漂亮，我也不会烦恼，因为“身体发肤，受诸父母”，现在的我是独一无二的，这是上天的选择，也是我原本的样子，何不用这更多的心思去做更有意义的事情呢？即使我成绩不够优秀，我也不会放弃，因为成长的道路充满了无数挑战，只有愈挫愈勇，阳光面对才会嗅到最后的芬芳。美国著名女作家、教育家、慈善家、社会活动家海伦凯勒不就是鲜明的例子吗？

接受自己，悦纳自己，挑战自己，是我们人生努力的一个方向。看到一个杯子里有一半的水，有的人会说，恩，我拥有一半的水，还不错；有的人会说，我缺少一半的水。前者是发自内心的感恩的，而后者是不满足的。但这并不代表知足的人就不知进取，只是他会在一种满意的状态下，心平气和地去争取更多，而后者却是在一种相对负面的情绪状态中去挣扎，去奋斗，去索取，那种姿态，是焦灼的，是痛苦的，甚至是伤痕累累的。是不是等到拥有一整杯水之后就满足了呢？也不尽然，生活中为拥有一棵树而失去整片森林的人也数不胜数，不要等到真正失去的时候才后悔莫及！

亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己。直面自己，才是正确的姿态。只有走进生命的深深的内部，才能遇见永恒的依靠，才能认识真正的自己。生命不是比较，不是战胜，而是自己爱自己。悦纳自己，方能改变人生，悦纳自己，是终生的修行。

一分钟英语演讲

初2017级2班 潘昱婷

Good morning, everyone.

Today, I want to share with you something I know about a special day “World No Tobacco Day”.

Since the 1950s, the globe has had a large number of studies to confirm that smoking is one of the leading risk factors of lung cancer. In order to cause the attention of the international community for tobacco harm to people’s health, the world health organization set “World No Tobacco Day” on April 7 every year. One year later, it performed. Since 1989, the world No Tobacco Day has changed to May 31st of each year.

It has been estimated that smokers are becoming younger and younger，even including some middle school students. According to a recent study by the World Health Organization, the number of girls and boys who smoked was about equal in half of the 151 countries surveyed. The finding is even more worrisome since young people who smoke are likely to continue in adulthood.

Nowadays，more and more people have realized smoking can do harm to people's health. However, some people still enjoy smoking, why? Because some of them think it is a kind of fashion. Some think it is of great fun and others believe that smoking can refresh themselves.

In fact, smoking is a bad habit and it can cause a lot of diseases. Meanwhile smoking is a waste of money. Besides, careless smokers may cause dangerous fires. Smoking is not only bad for themselves, but also bad for non-smokers. As WHO data shows, there are 430000 adults who die each year from second-hand smoke.

We must turn back the global tobacco epidemic. Tomorrow is World No Tobacco Day, I urge all of us to pay attention to this public health threat. Tobacco use is not stylish or empowering. It is ugly and deadly.

That’s all. Thanks for your listening.