雄关漫道真如铁,而今迈步从“心”越。2019年9月4日下午西安市曲江第一中学邀请陕西师范大学心理学院教授、博士生导师李彩娜在我校润德厅为高2017级全体学生做主题为“直面高考，从容应对”的考前认知与心理调适方面的心理辅导讲座。教务处主任刘公潜、高2017级年级主任王宝童及年级全体教师也倾听了讲座。

此次讲座分为“考试认知、复习方法、心理调适”三个模块。首先，李教授从认识考试切入此次演讲的话题。高三必然面临众多考试，那么考试是什么？李教授旁征博引，从故事中引导学生认识到，学习或做事时如果顾念得太多，就不会发挥出应有的水平。考试有利于知识的掌握，能力的提高，考试不该成为学生心理压力的源头，学生应从考试中查漏补缺，强化对知识的复习。

其次，科学复习。工欲善其事，必先利其器。怎样复习？如何复习？李教授借助众多心理学研究成果给学生提出了许多实用建议：通过交叉学科的学习，刺激大脑皮层，使其保持活跃状态；复习时，回忆和检索的比例应控制在4:1左右等等。她还提出了学好每门课的具体做法：画好一幅思维导图，用好一本参考资料，备好一本错题集，备好三份难度不同的有详细答案的试题。

第三，积极心态。研究表明，适度的焦虑才是考试成功的保障。正如瓦伦达效应：有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，平常心对待，尽力去做即可，这样反而能收到很好的效果。

最后，李教授给高三学生提供了四条保持良好心态的考前策略：强化信心;调节情绪;科学用脑，劳逸结合;保持状态，冲出舒适圈。

李教授的讲座生动、风趣，理论与实际相结合，切合当前高三学生复习应考的实际，为学生的考前心理做了很好的辅导调节，充分激发了学生的自信心，从而使其以更饱满的热情，更积极的心态迎接高考。此次讲座可谓是一场及时雨，为高三学生在高考备考中注入了科学高效的元素，充分显示了学校对高三学子的关怀和殷殷期待。

陕西师范大学心理学院教授李彩娜为高2017级学生做心理学讲座

高2017级学生认真倾听李教授的讲座

教务处主任刘公潜激励高2017级学生以科学的方法、从容的心态直面高考